Programa Detox

Menu desintoxicante para três dias:

1° dia

Café da manhã:

1 copo de leite de soja light

1 fatia de pão sem glúten com 1 colher rasa de requeijão light

½ mamão papaia com 1 colher de sobremesa de semente de linhaça

Lanche:

1 taça pequena de salada de frutas

1 copo de água de coco

Almoço:

1 prato de sobremesa cheio de salada de folhas verdes + tomate+ cenoura ralada + salsinha + pepino, temperada com 1 colher de chá de azeite de oliva e vinagre

2 colher de sopa de arroz integral  ½ concha de feijão

1 posta média de filé de pescada grelhado

1 fatia fina de melancia 

Lanche:

1 copo de suco verde (1/4 de folha de couve + 1 c. de sopa de salsinha + 1 fatia de abacaxi)

2 castanhas do pará ou amêndoa

1 fatia de queijo branco 

Jantar:

1 prato de mesa de salada de repolho + beterraba ralada + tomate temperada com 1 colher de chá de azeite de oliva e vinagre

1 fatia de batata doce cozida

1 sobrecoxa assada sem pele

1 taça de gelatina diet

Ceia:

1 fatia de pão light com 1 colher de geléia

1 xícara de chá de dente de leão

Força   para dar o primeiro passo ,amanha trago  o  segundo menu  ate amanha minhas lindas /lindos